akz-o Die meisten Menschen setzen bei Durchfall immer noch auf Cola und Salzstangen. Das ergab die Auswertung des Ende September beendeten Gewinnspiels „Teilen Sie Ihr Geheimrezept gegen Reisedurchfall mit anderen Urlaubern“ auf pflanzliche-darmarznei.de. „Aus heutiger Sicht ist das allgemein bekannte Hausmittel jedoch bei Durchfall aus ernährungsphysiologischen Gründen nicht zu empfehlen“, erklärt Dr. Karola Dimarakis vom Expertenrat auf pflanzliche-darmarznei.de. Die wichtigste Sofortmaßnahme sei zwar der Ausgleich des hohen Wasser- und Mineralstoffverlustes, aber dafür sind spezielle Elektrolytlösungen, salzige Gemüsebrühe und mit Honig gesüßte Tees besser geeignet. „Heilpflanzen sind gut verträglich und können daher sogar vorbeugend eingesetzt werden, um den Verdauungstrakt zu stärken“, erläutert Dimarakis. Bei bestehendem Durchfall unterstützen die pflanzlichen Helfer den Körper bei der Ausscheidung der Keime und der Regeneration des Darmes. So können zum Beispiel die von einigen Teilnehmern beschriebenen Tee-Zubereitungen mit Heilpflanzen wie Blutwurz, Bohnenkraut und Eichenrinde durch ihren hohen Gerbstoffgehalt gegen Durchfall helfen. Die Gerbstoffe dichten die Darmschleimhaut ab und verkleinern so unter anderem die Angriffsfläche für Bakterien. Auch der immer wieder beschriebene geriebene Apfel und die Möhrensuppe sind sinnvolle und zugleich wohlschmeckende Maßnahmen. Äpfel und Möhren enthalten viel Pektin, einen Quellstoff, der das Stuhlvolumen vergrößert. Der Darminhalt wird dadurch gefestigt. Viele Teilnehmer gaben mehrere Empfehlungen gleichzeitig ab, was aus Sicht der Expertin auch von Vorteil sein kann. „Gerade bei der Behandlung mit Heilpflanzen kann es sinnvoll sein, mehrere kombiniert zu verwenden, da sie sich in ihrer Wirkung sinnvoll ergänzen“, erläutert Dimarakis. So wird zum Beispiel seit mehr als fünfzig Jahren eine Kombination der Pflanzenstoffe Myrrhe, Kaffeekohle und Kamille zur Unterstützung der gesamten Magen-Darm-Funktion eingesetzt. Die drei Heilpflanzen greifen an verschiedenen Punkten im Verdauungstrakt an und verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung. Auf www.pflanzliche-darmarznei.de gibt es die zehn besten Geheimtipps gegen Durchfall. BU: Foto: akz-o 