Einen guten Sportler macht die Summe seiner körperlichen und mentalen Fähigkeiten in Kombination mit den richtigen Voraussetzungen (Ausrüstung, Umfeld etc.) aus. Das ist soweit kein Geheimnis. Aber gerade an die mentale Ausbildung trauen sich Sportler oft nicht ran. Es hat etwas von der “Couch” und das will niemand.
Mentales Training im Sport ist weder “die Couch” noch “Tschakka”
Mentales Training nutzt ausschließlich wissenschaftlich bewiesene Verfahren und Methoden und hat weder etwas mit Therapie zu tun, noch wird dort über glühende Kohlen gelaufen. Mentales Training ist die Arbeit an seinen mentalen Fähigkeiten nach einem genauen Plan und nach passenden, mit dem Sportler abgestimmten Verfahren.
Bei mentalem Training geht es um mentale Stärke, mentale Wettkampfvorbereitung, Konzentration, Motivation oder auch um Visualisierung von Bewegungen. Ein mental trainierter Sportler macht schnellere und nachhaltigere Fortschritte in seiner Sportart und ist in kniffligen Situationen mental stärker als die Konkurrenz.
Im Flow zur Höchstleistung
Wir hören in Interviews nach bei Olympia, nach Fußballspielen von den Siegern oft die Aussage “Ich war wie im Tunnel. Es hat sich alles so leicht, mühelos und flüssig angefühlt”. Sportler beschreiben damit einen Zustand der im mentalen Training als “Flow” bezeichnen.
Interessant ist, dass man diesen Zustand tatsächlich bewusst erzeugen kann. Dies hat bereits der ungarische Forscher Mihaly Csikszentmihalyi herausgefunden und bewiesen und viele Bücher darüber geschrieben (sehr empfehlenswert zum Lesen).
Der Flow ist jedoch nur ein Beispiel eines echten Mehrwert mentalen Trainings.
Den richtigen mentalen Trainer finden
Leider ist der Begriff “mentales Training” nicht geschützt, so darf sich also jeder Mentaltrainer nennen. Dies hat früher oft zu unseriösen Angeboten geführt. Zum Glück scheinen die Zeiten langsam vorbei zu sein, denn mittlerweile gibt es hervorragende Ausbildungen, und jeder Sportler sollte einen Nachweis von seinem Wunschtrainer verlangen.
Uwe Kauntz betreut in München und Umgebung Sportler als Mentaltrainer aus Leidenschaft. Dabei ist das oberste Ziel, dass die Sportler lernen wie sie sich laufend und nachhaltig verbessern. Aus diesem Grund bietet Uwe auch die Kursreihe “Hilfe zur mentalen Selbsthilfe für Sportler” an, in der Sportler für wenig Geld die wichtigsten Hintergründe und Techniken eines erfolgreichen Mentaltrainings lernen können.
Jahreswechsel sind oft ein guter Zeitpunkt um etwas Neues auszuprobieren! Also, auf geht´s!