Aktuelle Untersuchung: Krafttraining als Lösung gegen Bewegungsmangel
Nürnberg, 4. Dezember 2024 – Bewegungsmangel ist eines der zentralen Gesundheitsprobleme unserer Gesellschaft. Eine neue Studie des Boutique-Gyms Studio21 in Nürnberg zeigt eindrucksvoll, wie regelmäßiges Krafttraining nicht nur die körperliche Aktivität fördert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität positiv beeinflusst.
Hintergrund der Studie:
Unter der Leitung von Oxana Hegel, zweifache Vize Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness und Ernährungsexpertin, sowie Philip Hegel, Betreiber des Studio21 und Fachautor, wurde das Bewegungsverhalten von 75 Mitgliedern analysiert. Die Studie stützt sich zudem auf die Expertise zweier Ärzte – einem Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin sowie einem Sportmediziner – und einer erfahrenen Diabetesberaterin, die ihre Perspektiven beitrugen.
Zentrale Ergebnisse:
- Weniger Bewegungsmangel: 81 % der Befragten gaben an, durch regelmäßiges Krafttraining nicht mehr unter Bewegungsmangel zu leiden.
- Deutlich gesteigertes Wohlbefinden: Alle Teilnehmer*innen berichteten von positiven Effekten, wie verbessertem Schlaf, weniger Stress und mehr Energie.
- Weitere Vorteile: Die Studienteilnehmer*innen nannten ein gesteigertes Selbstbewusstsein und soziale Interaktionen als zusätzliche Pluspunkte des Krafttrainings.
Statements der Experten:
„Krafttraining spielt eine Schlüsselrolle bei der Prävention von Haltungsschäden und Osteoporose, da es die Gelenke stabilisiert und die Muskulatur stärkt,“ erklärt Robert Pfeifer, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Dr. med. Markus Kraska, Sportmediziner, ergänzt: „Neben den physischen Vorteilen reduziert Krafttraining Stress, reguliert den Blutzuckerspiegel und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.“
Swetlana Schlack, Diabetesberaterin, betont ebenfalls die Bedeutung: „Für Menschen mit Diabetes ist Krafttraining ein essenzieller Baustein, um die Insulinresistenz zu verbessern und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.“
Innovative Ansätze im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM):
Die Untersuchung wurde durch Interviews mit führenden Unternehmen wie dem Universitätsklinikum Freiburg, Siemens und BASF ergänzt, die vorbildliche Strategien zur Bewegungsförderung am Arbeitsplatz aufzeigen:
- Universitätsklinikum Freiburg: Mit Angeboten wie „Aktive Pause“ und ergonomischen Arbeitsplatzlösungen setzt das Klinikum Maßstäbe in der Mitarbeitendengesundheit.
- Siemens: Programme wie Wellpass und Betriebssportgruppen fördern Bewegung und bieten maßgeschneiderte Lösungen für unterschiedliche Berufsgruppen.
- BASF: Präventions- und Rehabilitationsprogramme sowie Work-Life-Balance-Initiativen unterstützen Mitarbeitende bei der Integration von Bewegung in den Alltag.
„Bewegungsmangel ist nicht nur eine Gesundheits-, sondern auch eine wirtschaftliche Herausforderung. Unternehmen können durch gezielte Maßnahmen einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit ihrer Mitarbeitenden leisten,“ unterstreicht Dr. Kraska.
Fazit und Ausblick:
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Krafttraining eine effektive Methode zur Bekämpfung von Bewegungsmangel ist. Das Boutique-Gym Studio21 plant, diese Erkenntnisse zu nutzen, um seine Mitglieder durch maßgeschneiderte Programme und intensive Betreuung noch gezielter zu unterstützen. „Wir möchten Menschen motivieren, einen aktiveren Lebensstil zu führen und ihre Gesundheit langfristig zu verbessern,“ erklärt Philip Hegel.
Kontakt:
Studio21 – Fitness Lounge
Webseite: www.meinstudio21.de
E-Mail: info@meinstudio21.de
Die Studie im Original: https://meinstudio21.de/aktuell/studie-bewegungsmangel-reduzieren-durch-krafttraining/
Über Studio21:
Als Boutique-Gym in Nürnberg bietet Studio21 seinen Mitgliedern eine familiäre Atmosphäre, persönliche Betreuung und moderne Ansätze, um Fitness und Gesundheit nachhaltig zu fördern.