akz-o Jeder will eine gute Figur haben. Aber jede zweite Frau und zwei Drittel der deutschen Männer haben Übergewicht. Damit die Kilos purzeln, wird Diät gehalten. Viele wiegen einige Wochen danach mehr als vorher. Grund: der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Doch es geht auch anders: „Abnehmen mit Genuss“, das Abnehmprogramm der Gesundheitskasse AOK, schaltet den Jo-Jo-Effekt gezielt aus. Mit speziellen Trainingseinheiten und enger persönlicher Experten-Beratung schaffen es die Teilnehmer, langfristig „schlauer“ zu essen, sich mehr zu bewegen und dabei abzunehmen. Entwickelt wurde die Methode in Zusammenarbeit mit dem Institut für Ernährungspsychologie an der Universität in Göttingen. Sie kombiniert jahrzehntelange Erfahrungen verschiedener Abnehmprogramme mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das Ziel: Ess- und Bewegungsgewohnheiten sollen sich langfristig ändern. „Wer sein Gewicht reduzieren und dauerhaft halten will, sollte nicht den kurzfristigen Abnehmerfolg im Auge haben, sondern grundsätzlich gewisse Ess- und Trink- sowie Bewegungsgewohnheiten verändern“, sagt Anke Tempelmann, Präventionsexpertin im AOK-Bundesverband. „Abnehmen mit Genuss“ passt sich dem Menschen, seinen Gewohnheiten, Vorlieben und Lebensumständen individuell und flexibel an. Die Teilnehmer verlieren Gewicht und zwar ohne Hungern und rigide Verbote, dafür mit viel Genuss und Lebensqualität im Alltag. Dass das Konzept funktioniert, zeigt der Erfolg: Über 100.000 Menschen haben bereits erfolgreich daran teilgenommen. „Abnehmen mit Genuss“ ist dementsprechend eines der bewährtesten Konzepte zum Schlank werden und – bleiben (www.abnehmen-mit-genuss.de). Abnehmen mit Genuss – jetzt für jeden Wegen des großen Erfolgs macht die Gesundheitskasse das Programm jetzt allen Interessierten zugänglich, also auch Versicherten anderer Krankenkassen. Wer sich zum Online- oder Brief-Programm anmeldet, bekommt speziell auf ihn zugeschnittene Empfehlungen und wird bei der Umsetzung ein Jahr lang von erfahrenen Coaches eng begleitet. Viele hilfreiche Tools wie die mobile App, der Tagesteller oder die Rezeptdatenbank erleichtern den Alltag. Unterstützung finden Teilnehmer auch in der Online-Community. BU: Foto: gpointstudio/istockphoto.com/AOK/akz-o 